1.รับรู้และปล่อยวางความคิดลบ
ถ้ารู้สึกแย่ ให้ยอมรับว่า "เราคิดแบบนี้อยู่" แล้วค่อย ๆ ปล่อยมันไป และแทนที่ด้วยความคิดดี ๆ เช่น

ตอนป่วย : เมื่อรู้สึกหมดพลัง กลัวไม่หาย ให้แทนที่ด้วยการอธิฐาน
 "ฉันสมส่วน แข็งแรง สมบูรณ์ ปกติ ทรงพลัง เต็มไปด้วยความรัก และความสุข"

ตอนกลัว : เมื่อรู้สึกกลัวกับสิ่งที่กำลังจะลงมือทำ ให้แทนที่ด้วยการอธิฐาน
"ฉันจะเอาชนะความกลัวนี้ ฉันเอาชนะมันได้แล้วตอนนี้ ฉันพูดด้วยความสุขุมและมั่นใจ ฉันผ่อนคลายและสบายใจ " หน้า 527

ตัวอย่างความคิดจากหนังสือ The Power of Your Subconscious Mind
ดูรายละเอียด https://www.taninut.com/product/book/หนังสือ-The-Power-of-Your-Subconscious-Mind
.
 #พลังจิตใต้สำนึก #ThePowerOfYourSubconsciousMind  

.
2.พูดสิ่งดี ๆ กับตัวเอง
ลองพูดคำดี ๆ ทุกเช้าและก่อนนอน เช่น "วันนี้เราจะมีพลังและเจอเรื่องดี ๆ"

3.สร้างสภาพแวดล้อมพลังบวก
ฟังเพลงเพราะ ๆ อ่านหนังสือดี ๆ หรืออยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกดี

4.ฝึกสมาธิและเติมพลังใจ
ใช้เวลาสงบจิตใจ ฝึกสมาธิ และอ่านอะไรที่สร้างแรงบันดาลใจให้เรา

5.ทำต่อเนื่องจนเป็นนิสัย
ถ้าทำบ่อย ๆ ความคิดบวกจะมาเอง จนรู้สึกว่า “เออ ชีวิตมันดีขึ้นเยอะเลย”